برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های مرکز| وزن را در مکان خود و بهبود مقاومت و همکاری.
- تنظیم سبک‌ها
- تئوری موانع همه‌گیر
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| تا شروع| آن| فعالیت| مردم، در نزدیکی| کوه |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزش این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- با مقاله, ما به نکات نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, می‌توانید از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| از مشاهده گزینه‌ها مقدار| نیاز.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. با این حال, که پیروزی مطلوب کوشش سخت. به این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای , مانند هوازی و تعیین ارتباط با دیوار.
- که آغاز| پیروزی
- کوشش آغاز| قابلیت ها
- کسب استراتژی ها |攀岩
برای قهرمانی, تمرین| بی اینجا کلیک کنید وقفه و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..